АНАЛИЗ ПОПУЛЯРНОСТИ ГИРЕВОГО СПОРТА В СОВРЕМЕННОЙ РОССИИ

Переплеткин А.Ю., Хлопцов А.С.

НАУЧНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ:

наука спорта

ТАТЬЯНА СЕМЕНЯК

новостной редактор «SPORTISTIKA.COM»


В современной России одним из приоритетных направлений социальной политики является возрождение национальных видов спорта. Население, а также руководство страны способствуют таким тенденциям. Следует отметить, что разработана целевая государственная программа, согласно которой к 2015 году в России доля населения, активно занимающегося спортом, должна возрасти до 30%. На 2004 год доля таких граждан составляла 11,4%. По данным показателям Россия отстает от Китая, где планируется в ближайшее время выйти на уровень 40% граждан, активно занимающихся физической культурой.

Основная характеристика физической культуры – массовость. Во многих государствах на развитие спорта направлены целые национальные программы. Большинство жителей нашей планеты хотя бы раз в жизни занимались спортом, хоть и на любительском уровне, спорт знаком многим. Государственные программы ставят перед собой задачу сделать спорт массовым, сделать людей привычными к занятиям спортом. В последние пятилетие в России наблюдается поддержка федеральным и местными правительствами спортивной активности молодежи. Многие спортивные фестивали и мероприятия финансируются за счет средств федерального бюджета.

Одним из наиболее распространенных национальных видов спорта является гиревой спорт. Зародился гиревой спорт примерно в середине 19 века в качестве военной дисциплины по подготовке артиллеристов. Так называемые «упражнения с ядром» быстро стали популярны и среди народа.

А к концу 19 века различные спортивные клубы и общества стали вводить в программу тренировок упражнения с гирей. На сегодняшний день гиревой спорт включен в программу Всемирных спортивных игр.

Если раньше Чемпионаты мира проводились только на территории бывшего Советского Союза, то с 2011 года они стали проводиться в странах Евросоюза, а также на территории США. Это является показателем возрастающей популярности и перспективности гиревого спорта. Дальнейшее развитие данный вид спорта может получить с включением его в программу Олимпийских игр.

Для успешного развития гиревого спорта в России необходима его пропаганда в средствах массовой информации. Сейчас одним из наиболее эффективных инструментов пропаганды является интернет. Развивая порталы, посвященные гиревому спорту, вкладывая средства в интернет-рекламу, можно повысить уровень интереса к данному виду спорта. Также эффективна реклама в социальных сетях. Со страниц и групп в социальных сетях, можно привлекать аудиторию на сайты.

В процессе исследования перед нами стоит задача определить, каков уровень интереса молодежи к гиревому спорту на данный момент, основываясь на поисковых запросах и статистике региональных и студенческих соревнований. Исследуя поисковые запросы, можно определить, что именно ищут пользователи в сети. На основе полученных данных возможно составить стратегию пропаганды гиревого спорта в интернете.

На сегодняшний день сборная России по гиревому спорту является лидирующей в мире. Стоит уделять внимание не только сохранению позиций в мировых рейтингах в данном виде спорта, но и развитию гиревого спорта в регионах Российской Федерации. Всероссийская Федерация Гиревого Спорта (ВФГС) составляет рейтинги по регионам России, основой которых являются результаты соревнований, как региональных, так и всероссийских. Рассмотрим, к примеру, рейтинг, составленный за 2012 год (рис. 1). Лидирующее место занимает Тюменская область, Омская область на втором месте. Далее в рейтинге следуют 3 региона из европейской части России.

На рисунке в рейтинге приведены только лидирующие регионы. Следует отметить, что в рейтинге оцениваются как количественные показатели по подготовке спортсменов, участию в соревнованиях, проведению соревнований, так и качественные показатели, отражающие уровень спортсменов, выступающих за регион.

Для развития гиревого спорта необходима также пропаганда, пробуждающая интерес к данному виду спорта у различных слоев населения. Региональные власти могут способствовать освещению событий и соревнований в СМИ и интернете. Также важно анонсирование мероприятий, связанных с гиревым спортом, в образовательных учреждениях, в спортивных секциях.

По данным Росстата доля граждан России, пользующихся интернетом, достигла 51%. Популяризация спорта в интернете стала сопоставима с пропагандой спорта в СМИ. Чтобы оценить популярность информации, связанной с гиревым спортом, среди людей, пользующихся интернет-ресурсами, мы воспользовались системой Вордстат от корпорации Яндекс. Это позволяет оценить количество поисковых запросов в поисковой системе Яндекс, связанных с гиревым спортом.

Разделим регионы по федеральным округам. В центральной России за месяц поступило более 7 тысяч запросов, связанных с гиревым спортом. На втором месте Поволжье с показателем в 5 тысяч запросов. Третье место занимает Сибирь, здесь люди вводили запросы, связанные с гиревым спортом, около 4 тысяч раз. На рис. 2 приведена диаграмма, отражающая количество запросов по федеральным округам.

Если рассматривать относительную популярность, учитывая численность населения в федеральных округах, то картина изменится. Гиревой спорт наиболее популярен на Урале. В рейтинге ВФГС именно Тюменская область занимает первое место. Сибирь занимает второе место по популярности гиревого спорта. Из рейтинга ВФГС на рис. 1 видно, что Омская область занимает второе место.

А такие регионы Западной Сибири, как Новосибирская и Томская области занимают высокие места на фоне всех регионов России. Также, исходя из рейтинга, гиревой спорт популярен в Центральной России, Северо-Западном ФО и Поволжье. Наименьший интерес к гиревому спорту проявляют жители юга России и Дальнего Востока.

В современном мире интернет постепенно замещает все остальные средства массовой информации. Социальные программы, ориентированные на развитие спорта в России, должны предполагать пропаганду в сети Интернет. Из проведенного исследования видно, что в регионах, занимающих лидирующие места в рейтинге ВФГС, больше пользователей сети ищут информацию, связанную с данным видом спорта. Проведение интернет-исследований помогает выявить эффективность распространения информации в сети. Для достижения целей по оздоровлению населения, поставленных государством, требуется эффективно пропагандировать любительские секции, а также профессиональный спорт. Из данных, полученных при исследовании, видно, что пользователи сети проявляют интерес к гиревому спорту. Следовательно, необходимо создавать удобные и информативные сайты и порталы, отвечающие требованиям пользователей.

ТАКТИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ СОВРЕМЕННОГО ГИРЕВОГО СПОРТА

Семень В.П. / ФГБОУ ВПО «Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева»

В правилах соревнований современного гиревого спорта произошли серьезные изменения, одним из которых выступает ограничение времени на выполнение соревновательных упражнений. Это существенно повысило требования не только к физической и технической подготовленности гиревиков, но и к тактике и стратегии ведения соревновательной борьбы. В сложившейся ситуации тренеры и спортсмены ведут интенсивный поиск и обоснование наиболее эффективных средств и методов совершенствования спортивной подготовки гиревиков. Между тем вопросы тактики ведения соревновательной борьбы в гиревом спорте, как показал анализ научно-методической литературы, не были предметом самостоятельного научного исследования.

Необходимость разрешения этого противоречия обусловливает актуальность исследуемой нами проблемы, суть которой заключается в выявлении и разработке новых тактических приемов, комбинаций и вариантов ведения соревновательной борьбы в гиревом спорте.


Результаты исследования.

В процессе реализации цели исследования установлено, что начиная с давних времен и по настоящее время вопросы, касающиеся тактики и тактической подготовки гиревиков, отдельно самостоятельному научному исследованию не подвергались.

Исследователи, характеризуя тактику выступления на соревнованиях, отмечают, что гиревики, выходя на помост, ставят перед собой различные задачи: успешно завершить упражнение, установить личный рекорд, показать лучший результат в подгруппе, показать высший результат в одном упражнении или победить в целом. Приводится наиболее распространенная тактика выступления спортсменов-гиревиков на соревнованиях, которая заключается в следующем:

1.Высокий темп подъемов сохраняется в течение всей продолжительности отведенного времени (если лидер в подгруппе способен оторваться от остальных спортсменов на значительное количество подъемов, то желание догнать его исчезает у всех).

2.Повышение темпа подъемов гирь (гири) в середине соревновательного времени и таким образом гиревик увеличивает разрыв между собой и остальными атлетами в своей подгруппе (если спортсмен способен на повышение темпа на протяжении двух-трех минут, соперники, возможно, откажутся от намерения догнать его по количеству подъемов).

Выделяют наиболее часто практикующиеся и применяющиеся высококвалифицированными гиревиками в соревнованиях тактические методы:

1.С акцентом на высокий темп спринтерское прохождение первой половины отведенного времени. Ставится цель - быстрым стартом и высоким темпом оторваться от соперников. Ускорение на первых минутах после старта позволяет быстрее набрать необходимое количество очков и затем по возможности увеличить отрыв. Вырвавшись вперед, необходимо взвинтить темп, чтобы не только сохранить, но и по возможности увеличить отрыв. Гиревику же, медленно начавшему состязание, будет трудно догнать лидеров.

2.Ускорение или увеличение темпа во время прохождения второй половины отведенного времени на выполнение упражнений гиревого спорта, особенно на финишном отрезке. В этом случае необходимо выдерживать высокий темп, предложенный соперниками, и сохранить силы для решающего финишного ускорения.

3.Тактика равномерного поднимания гирь характерна для гиревиков с хорошей физической подготовленностью, стабильностью в работе, уравновешенной психикой и уверенностью в себе. В этом случае поддерживается запланированная скорость выполнения соревновательных упражнений на протяжении 10 минут. При такой тактике толчок или рывок проходят с равномерной и относительно высокой скоростью.

4.Поднимание гирь (гири), копируя тактику соперника. Этот метод обычно применяется против недостаточно изученных соперников, выступающих с гиревиком на одном потоке и теми спортсменами, у которых еще полностью не разработан свой тактический план.

Для удачного выступления на соревнованиях перед стартом необходимо разработать план тактики ведения соревновательной борьбы и план-график поднимания гирь, которые направляют внимание атлета на решение основных тактических задач, сводит к минимуму элемент случайности и позволяет гиревику наилучшим образом реализовать свои возможности.

В качестве примера составления плана-графика выступления на соревнованиях по гиревому спорту приведем график выступления А. Атласкина на чемпионате мира 2002 года, задачей которого было выполнение норматива на присвоение звания МСМК по длинному циклу (таблица 1). Андрей в течение первых трех минут после старта применил тактику равномерного поднимания гирь, затем до восьмой минуты волнообразно увеличивая и уменьшая количество подъемов на один в каждой последующей минуте и сохраняя темп на девятой минуте, значительно ускорился на финишном отрезке отведенного времени.


Таблица 1. График выступления Андрея Атласкина на чемпионате мира 2002 года (весовая категория до 70 кг, норматив - 64 подъема)

Минуты

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Подъемы (по плану)

7

13

19

26

32

39

45

52

58

65

Подъемы (фактически)

7

13

19

26

32

39

45

52

59

68


Таким образом, в доступной нам учебно-методической литературе раскрыты определенные тактические приемы гиревого спорта.

Между тем анализ и обобщение опыта собственной соревновательной и тренерской деятельности позволяет нам выделять и другие тактические методы.

В гиревом спорте тактика ведения соревновательной борьбы спортсменом, выполняющим упражнение на помосте, включает выбор кратчайшего пути (траектории) движения гирь, технических приемов и темпа выполнения упражнений. На выбор этих факторов главным образом влияет заданная соперником скорость выполнения соревновательных упражнений.

Очевидно, кратчайший путь подъема гири - это вертикальная линия, соединяющая центр тяжести гири в нижнем и верхнем положениях. Однако подъем гири (до ста и более раз) по такому пути практически не осуществим, ибо гиревик не в состоянии качнуть гирю (гири) между ног в рывке и в толчке по длинному циклу. Следовательно, кратчайшая траектория в гиревом спорте - это прохождение центра тяжести гири по оптимальной кривой вблизи тела спортсмена во время поднимания и опускания. Подъем гири по оптимальной траектории требует чередования напряжения и расслабления мышц рук, ног и туловища.

Важным техническим приемом скоростного подъема гири является исключение элементов фаз подседа и вставания из подседа из двигательных структур «подъем гирь на грудь» и «опускание гирь на грудь» в толчковых упражнениях по короткому и длинному циклу и «подъем гири над головой» в рывке.

Если гиревик физически подготовлен недостаточно хорошо, то в таких случаях целесообразно разработанные нами скоростные варианты техники чередовать с применением традиционной техники, или лучше ему полностью переходить на традиционные варианты техники выполнения соревновательных упражнений гиревого спорта.

В целом, обобщение опыта собственной соревновательной деятельности позволяет нам выделять следующие индивидуальные тактические методы ведения спортивной борьбы гиревиком для достижения победы на соревнованиях:

1.Чтобы увеличить количество подъемов целесообразно применять кратчайшую траекторию гирь (гири) и разработанные нами скоростные варианты техники гиревого спорта.

2.Выполнение рывка гири одной рукой в течение 6-7 минут, другой - 3-4 минуты, чтобы сохранить силы для ускорения при выполнении рывка другой рукой.

3.Увеличение скорости подъема гирь (гири) на отдельных отрезках отведенного времени.

4.Выполнение соревновательных упражнений гиревого спорта до конца отведенного времени с отдыхом между «отрезками» - 5-7 быстрых подъемов и 5-10 сек. отдыха, 5-7 скоростных подъемов и 5-10 сек. отдыха и т.д.

5.Чередование тактики подъема гири (гирь) «отрезками» с другими вариантами тактики.

В соревновательной деятельности гиревиков иногда двум или трем участникам из одной команды по жребию выпадает выступать в одном потоке. В этом случае, чтобы ввести в заблуждение соперников, эффективно использовать парные и групповые тактические комбинации:

1.Атлет после старта в течение 3-5 минут умышленно задает высокий темп подъемов гирь (гири), заставляет соперников «зарыться» и продолжает выступать в умеренном темпе, либо останавливается и сходит с помоста, а партнер по команде, воспользовавшись этим, обгоняет по количеству подъемов своих противников и побеждает.

2.Гиревик после старта отрывается от остальных и «тащит» за собой вес поток до середины отведенного времени, партнер по команде становится лидером после пятой минуты и не дает соперникам снижать заданный темп, третий участник соревнований увеличивает темп подъемов гирь (гири) на финишном отрезке и побеждает.

Применение разработанных нами индивидуальных тактических приемов, парных и групповых тактических комбинаций позволяет ввести в заблуждение соперников, выступающих в одном потоке со спортсменом, способствует нерациональному затрачиванию противником силы и тем самым дает преимущество гиревику в соревновательной деятельности.

Объективная достоверность эффективности приведенных тактических приемов и комбинаций подтверждается не только применением адекватных изучаемому явлению методов исследования, но и теоретическим обоснованием и апробацией их на практике самим автором настоящей статьи и его учениками.

Разработанные тактические приемы являются относительно новыми для теории и методики спортивной тренировки гиревиков. Они позволяют выделить перспективные направления дальнейших научных исследований в области совершенствования теории и методики гиревого спорта. Это говорит об их теоретической и практической значимости.

 Таким образом, вопросы тактики ведения соревновательной борьбы на современном этапе развития гиревого спорта изучены недостаточно и представляют как научный, так и практический интерес. Ориентация тренеров и спортсменов на выделенные нами методы и приемы ведения соревновательной борьбы в сочетании со смекалкой поможет спортсмену-гиревику легко справиться с поставленной задачей и позволит добиться победы на соревнованиях.


ИСТОЧНИКИ ТРАВМАТИЗМА В УПРАЖНЕНИЯХ ГИРЕВОГО СПОРТА

Тихонов В.Ф., канд. педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания и спорта Чувашского госуниверситета им. И.Н. Ульянова, г. Чебоксары

Многие люди, а не только спортсмены, могут вспомнить то время, когда, случайно подойдя к гире и, пытаясь самостоятельно потренироваться, долго испытывали болевые ощущения в предплечье, в спине, в коленях, не говоря уже о пояснице.

Несмотря на внешнюю простоту упражнений, таких как толчок двух гирь от груди, толчок двух гирь по длинному циклу (с опусканием вниз обеих гирь после каждого подъема вверх), рывок одной гири каждой рукой, – они являются очень сложными по внутреннему содержанию.

Динамика движений гиревика требует высокой степени координации в пространстве и времени процессов напряжения и расслабления работающих мышц с дыханием. Кинематика движений строго подчиняется законам всемирного тяготения и рычага 1-го, 2-го и 3-го рода. Для того чтобы поднять гири около 30-40 раз, может быть, не нужно задумываться о сложности упражнений. Однако если речь идет о регулярных тренировках, то необходимо задуматься об устранении излишних нагрузок на суставы и позвоночник, а также об эффективности и экономичности техники.

Можно привести множество примеров, указывающие на предельные нагрузки, которые испытывают спортсмены-гиревики. Так, если спортсмен, участвующий на соревнованиях весит 64 кг и выполняет упражнение толчок с двумя гирями по 32 кг, то давление на опору уже в исходном положении составляет 200%!!! Однако ведущие гиревики России даже в легких весовых категориях до 60 кг и до 65 кг за 10 минут соревновательного времени выполняют 100 и более подъемов двух 32 кг гирь в упражнении толчок. Каким образом? Исследование такого феномена и ответ на этот вопрос привел бы к устранению причин возникновения травм в гиревом спорте и, особенно, среди начинающих гиревиков.

В настоящее время в печати редко встречаются научные труды, статьи и исследования по гиревому спорту. Как отмечает А.И. Воротынцев, спортивная наука пока остается в большом долгу перед тысячами поклонников гиревого спорта. Недостаточно специальной литературы, а какая есть, не всегда соответствует действительности.

А.И. Воротынцев выражает сожаление, что оздоровительное воздействие занятий гиревым спортом на организм различного возраста пока не изучено, поэтому любые эксперименты, проводимые на своем здоровье, не всегда оправданы: одни, занимаясь гирями, становятся здоровыми и убеждаются в пользе этих занятий, другие, из-за поспешности или неумения правильно браться за гири, получают травмы и убеждаются в обратном.

Проблема травматизма является острой во всех видах спорта, особенно в юношеском и молодежном возрасте. Именно молодые люди, стараясь как можно скорее добиться высоких результатов, недостаточно усилий прикладывают для изучения и совершенствования техники движений, пренебрегают принципами постепенного повышения нагрузок, оптимизации соотношения объема и интенсивности нагрузки. Некоторые молодые спортсмены чрезмерно используют фармакологические средства, как для стимуляции мышечной деятельности, так и для быстрого восстановления организма. Такой путь действительно может за короткое время привести к значительным результатам. Однако опорно-двигательный аппарат не всегда успевает подготовиться к повышенным требованиям для достижения высоких целей за короткий срок.

Наши исследования характеристик двигательных действий более трехсот гиревиков различной квалификации, проведенные на протяжении нескольких лет, начиная с 2002 года, с использованием видеозаписей всех участников Кубков России, Чемпионатов России и Мира и других соревнований, проводимых на региональном уровне, позволили найти некоторые критерии эффективности техники упражнений гиревого спорта и факторы повышения экономичности двигательных действий гиревиков. Не имея возможности описать все из них в рамках нашей статьи, приведем те, которые касаются исходного положения перед очередным выталкиванием.

Правильное исходное положение служит одной из важных предпосылок эффективного выполнения последующих движений. Стартовое положение можно назвать состоянием «оперативного покоя», в котором, хотя и нет внешних движений, концентрированно воплощается целеустремленная готовность к действию.

Тот или иной вариант исходного положения перед очередным выталкиванием в целом определяется морфофункциональными особенностями гиревика, а также способностями спортсмена к рациональной компенсации действия сил тяжести гирь, туловища и головы.

В случае рационального И.П. позвоночник свободен от нагрузки в связи с тем, что проекция сил тяжести гирь через локтевые суставы попадает сразу на кости таза. Спортсмен получает своеобразный интервал отдыха.

Рассмотрим действие силы тяжести гири и результирующую силу тяжести головы и туловища в варианте, характерном для начинающих гиревиков (рис.1) и у спортсменов высокой квалификации (рис.2) в исходном положении перед очередным выталкиванием.На рис.1 линия проекции силы тяжести гирь проходит вниз через тазобедренный сустав и, далее за коленным суставом, на опору. Рассматривая действие момента силы тяжести гирь относительно суставов мы видим, что при нерациональном И.П., в тазобедренных суставах действие момента силы тяжести гирь равен нулю, так как плечо этой силы равно нулю, а в коленных суставах этот момент силы сгибает ноги спортсмена. Результирующая сила тяжести туловища и головы создает опрокидывающий момент в тазобедренном суставе и сгибающий момент в коленном суставе. Для сохранения равновесия спортсмен вынужден постоянно напрягать мышцы-сгибатели спины и четырехглавые мышцы бедра. Новички инстинктивно начинают сгибать спину и наклонять голову вперед-вниз, принимая такую позу, при котором максимально сближаются линии проекции сил тяжести гирь и результирующей силы тяжести туловища и головы, уменьшая действия моментов этих сил. Неумение расслаблять дельтовидные и трапециевидные мышцы не позволяет им устанавливать локти на гребни подвздошных костей. Поэтому у начинающих гиревиков наблюдается избыточное сгибание спины и ног в коленях. Отсюда появляются избыточные напряжения в спине и в коленных суставах.

Что же происходит при рациональном исходном положении перед очередным выталкиванием (рис. 2)? В идеальном случае, в тазобедренном суставе выполняется условие равновесия, как на простых качелях. Так как линия проекции силы тяжести гирь проходит перед тазобедренным суставом, то момент силы равняется произведению силы тяжести гирь на плечо этой силы. Этот момент силы стремится наклонить туловище вперед или разогнуть руки. Линия проекции результирующей силы тяжести туловища и головы, проходя за тазобедренным суставом, создает такой момент силы, который стремится наклонить туловище назад. Другими словами, спортсмены высокой квалификации сгибают и наклоняют туловище назад не оттого, что на него действует сила тяжести гирь, а чтобы плечо действия результирующей силы тяжести туловища и головы стало таким, когда наступает равновесие действия пары сил.

Равновесие в коленных суставах также достигается равновесием пары сил: 1 – сила тяжести гирь, проекция которой проходит перед коленными суставами, направлена в сторону разгибания и 2 – результирующая сила тяжести туловища и головы, проекция которой проходит за коленными суставами и направлена в сторону сгибания ног в этих суставах. При равенстве моментов этой пары сил снижается напряжение четырехглавых мышц бедра, а в случае, когда разгибающий момент силы тяжести гирь превышает момент силы сгибания ног в коленном суставе, происходит их полное расслабление.

Расположение дужек гирь на подушках больших пальцев, установка локтей на гребнях подвздошных костей при выпрямленных ногах и максимально расслабленных мышцах рук, снижают избыточное действие сил тяжести и моментов этих сил в суставах, а также повышают экономичность двигательных действий.

Как правило, спортсмены, которые не уделяют должного внимания на развитие гибкости и необходимой подвижности в суставах, не добиваются выдающихся результатов. Большинство из них остаются на уровне КМС. Избыточное напряжение четырехглавых мышц бедра и сгибателей туловища, затрудненность дыхания при нерациональной позе исходного положения перед очередным выталкиванием ограничивают возможности спортсмена. Этому есть и теоретическое обоснование. Спортивной науке известно, что максимум физического эффекта обеспечивается лишь при условии оптимальных уровней напряжения мышц (т.е. когда ни одна из мышц не дает своего максимума). Это объясняется тем, что уровни их активности взаимосвязаны и взаимообусловлены друг с другом. Поэтому чрезмерное повышение уровня активности какой-либо мышцы приводит к падению активности других и снижению общего эффекта двигательных действий.


Проведенные исследования позволяют сделать следующие выводы:

1. Основным источником травматизма в гиревом спорте является решение задачи выполнения разрядных норм силовыми методами. При этом выполнение упражнений происходит в условиях избыточных напряжений в коленных суставах и поясничном отделе позвоночника.

2. Профилактика различных перенапряжений позвоночника, травм коленных суставов, растяжений сухожилий и мышц на всех этапах подготовки проводится путем рационального компенсирования действий сил тяжести и оптимального чередования процессов напряжения и расслабления мышечных групп, участвующих в двигательных действиях при выполнении упражнений гиревого спорта;

3. Решение проблемы предупреждения травматизма в гиревом спорте заключается в совершенствовании техники тренировки гиревиков.


Слово новостного редактора (Татьяна Семеняк): На сегодняшний день гиревой спорт приобретает все большую популярность. Обусловлено это, в первую очередь, множеством преимуществ данного направления, в основе которого лежит развитие силы, выносливости, координации, гибкости, скорости, улучшение общего физического состояния, тренировка личностных качеств, возможность улучшить качество жизни. Гиревой спорт позволяет оперативно  развивать силовой потенциал человека и всю мышечную систему организма, а также с пользой и интересом проводить время, посвящая его спортивным достижениям. Сама техника подъема гири достаточно проста, так что освоить ее можно даже за несколько занятий, при условии руководства опытного тренера. За счет этого достаточно быстро можно перейти от теоретизирований к практическим и полезным занятиям.

Подписывайтесь на SPORTISTIKA.COM в социальных сетях - постараемся кормить Ваше сознание отборным аналитическим материалом из мира спорта.

Эффективных тренировок!